العطف على النفس: القوة المثبتة للإحسان للنفس – كريستين نف

كثير من الناس يرفض مفهوم «العطف على النفس». يقولون: أليست صورة من صور الشفقة على النفس؟ أم كلمة يُراد بها التدليل والركون إلى الدعة؟ سوف يتبين لك أن هذه الافتراضات خاطئة، وتخالف لُبَّ العطف على النفس. سوف ترى أن العطف على النفس يتضمن رغبة في الصحة والعافية، وأنّه يدفع المرء إلى تحسين حاله لا تركها كما هي، وأنه لا يعني أن ما أكابد أهمُّ مما تكابد، بل يعني أن ما أكابد مهم أيضا ويستحق الاهتمام.
يمكنك أن تجعل المعاناة ترقق قلبك بدلا من اتهام نفسك على أخطائك وإخفاقاتك. يمكنك أن تدع أوهام الكمال التي تجعلك غير سعيد، وتفتح باب الرضا الحقيقي الممتد. وذلك بمنح نفسك ما تحتاج إليه من عطف.
من المؤكد أن العطف على أنفسنا يوفر ملجأ يعصمنا من الأمواج العاتية المتتالية التي يهيّجها علينا الحكم على أنفسنا، وإذا وقع ذلك استطعنا في النهاية أن نكف عن سؤال: “هل أنا جيد مثل هؤلاء؟” “هل بلغت المنزلة التي أريد؟”