تمارين عقلية القرد للمثالية: تخلص من القلق وتعلم التسامح مع ذاتك في 30 يوما

17.99 دولار

هل يتحكم سعيك إلى المثالية في حياتك؟ هل تلزم نفسك والآخرين بالعمل وفق معايير عالية غير واقعية؟ هلتقضي حياتك كلها في الالتزام بقوائم المهام والمواعيد النهائية؟ هل تتجنب المجازفة خوفا من الفشل ؟ في عالم مفعم بالمنافسة من الطبيعي أن تسعى جاهدا لتحقيق التفوق. لكن السعي المفرط وراء المثالية قد يغذي أيضا الجزء “الثرثار” الداخلي القلق الذي نطلق عليه اسم “عقل القرد” – ذلك الجزء البدائي من مخاخنا المرتبط بالنجاة والبقاء. وليس الازدهار. وبمرور الوقت، غالبا ما تؤدي هذه المطالبة بالكمال إلى التوتر والإنهاك وإلى استنزاف القوى والاكتئاب، في النهاية. إذن كيف يمكنك أن توقف شعورك بالحاجة إلى تحقيق المثالية طوال الوقت ؟
يتعامل برنامج جينيفر شانون التدريبي، الذي تبلغ مدته 30 يوما، مع السعي نحو المثالية بشكل مباشر، مانحا إياك القوة الذهنية اللازمة للتحرر من عقلية القرد التي تدفعك إلى السعي نحو المثالية، بحيث يمكنك اكتساب التعاطف الذاتي ومزيدا من التسامح تجاه الآخرين. ستتعلم أيضا كيفية وضع أهداف واقعية يمكنك تحقيقها بالفعل، والسماح لنفسك بارتكاب أخطاء. وستندهش عندما تكتشف أن إفساح المجال للخطأ سيطلق العنان لإبداعك، ويعزز إنتاجيتك، ويزيد من استمتاعك بالحياة فلماذا لا تبدأ الآن؟
“كف عن وضع مثل هذه المعايير العالية التي ستفشل حتما في بلوغها … كانت جينيفر شانون مثلك من الساعين نحو المثالية. ولقد نجحت في تخطي هذا، لذا دع كتابها يحررك من طغيان الكمال”.
دكتور ريد ويلسون

🚚 التوصيل المتوقع: 3-8 أيام عمل.

🛒 خصم 10% لمدة محدودة.
⚠️ معلومات عن توافر المنتج إتاحة المنتج ترتبط بدقة تحديث البائع للمخزون. عند عدم توافره نلتزم بالآتي: نبذل قصارى جهدنا لتوفيره من مصادر بديلة. نرد المبلغ المدفوع إذا لم ننجح بتوفيره. نهدي إليك تخفيضًا على طلبك القادم.
– البائع:

معلومات إضافية

الوزن 0.4 كيلوجرام
الترقيم الدولي

6281072134679

عدد الصفحات

172

الناشر

الكاتب

من نشر: مكتبة جرير عرض جميع المنتجات من مكتبة جرير

  • ‎الاكتئاب للمبتدئين (حدد أنواع الاكتئاب ووضحها - اتخذ قرارات حياتية تقاوم السلوك الاكتئابي - اكتشف الطرق العلاجية والخيارات الدوائية)‎

    ‎الاكتئاب للمبتدئين

    89.60 دولار
    البائع مكتبة جريرإضافة إلى السلة
  • كيف يكون: الحيوان المدهش – إيان كونليف

    17.99 دولار
    البائع مكتبة جريرإضافة إلى السلة
  • كيف يكون: المخلوق العجيب – إيان كونليف

    17.99 دولار
    البائع مكتبة جريرإضافة إلى السلة
  • كيف يكون: المساعد المرح – إيان كونليف

    17.99 دولار
    البائع مكتبة جريرإضافة إلى السلة
شارك سلة المشتريات