تمارين عقلية القرد للمثالية: تخلص من القلق وتعلم التسامح مع ذاتك في 30 يوما

هل يتحكم سعيك إلى المثالية في حياتك؟ هل تلزم نفسك والآخرين بالعمل وفق معايير عالية غير واقعية؟ هلتقضي حياتك كلها في الالتزام بقوائم المهام والمواعيد النهائية؟ هل تتجنب المجازفة خوفا من الفشل ؟ في عالم مفعم بالمنافسة من الطبيعي أن تسعى جاهدا لتحقيق التفوق. لكن السعي المفرط وراء المثالية قد يغذي أيضا الجزء “الثرثار” الداخلي القلق الذي نطلق عليه اسم “عقل القرد” – ذلك الجزء البدائي من مخاخنا المرتبط بالنجاة والبقاء. وليس الازدهار. وبمرور الوقت، غالبا ما تؤدي هذه المطالبة بالكمال إلى التوتر والإنهاك وإلى استنزاف القوى والاكتئاب، في النهاية. إذن كيف يمكنك أن توقف شعورك بالحاجة إلى تحقيق المثالية طوال الوقت ؟
يتعامل برنامج جينيفر شانون التدريبي، الذي تبلغ مدته 30 يوما، مع السعي نحو المثالية بشكل مباشر، مانحا إياك القوة الذهنية اللازمة للتحرر من عقلية القرد التي تدفعك إلى السعي نحو المثالية، بحيث يمكنك اكتساب التعاطف الذاتي ومزيدا من التسامح تجاه الآخرين. ستتعلم أيضا كيفية وضع أهداف واقعية يمكنك تحقيقها بالفعل، والسماح لنفسك بارتكاب أخطاء. وستندهش عندما تكتشف أن إفساح المجال للخطأ سيطلق العنان لإبداعك، ويعزز إنتاجيتك، ويزيد من استمتاعك بالحياة فلماذا لا تبدأ الآن؟
“كف عن وضع مثل هذه المعايير العالية التي ستفشل حتما في بلوغها … كانت جينيفر شانون مثلك من الساعين نحو المثالية. ولقد نجحت في تخطي هذا، لذا دع كتابها يحررك من طغيان الكمال”.
دكتور ريد ويلسون