لا تصدق كل ما تشعر به – روبرت إل ليهي

«لا تصدق كل ما تشعر به: دليل تفاعلي يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لفهم مشاعرك وأفكارك العاطفية للتحرر من القلق والاكتئاب من أجل اكتشاف نمطك الشعوري الفريد وبناء استراتيجيات تأقلم أفضل والتغلب على خوفك من المشاعر وتطوير مرونتك العاطفية.»
عن الكتاب:
روبرت ليهي هو واحد من أكثر الأخصائيين تأثيرًا في ميدان علم النفس في الوقت الحالي. هذا الكتاب يستند إلى مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وكذلك علاج مخططات المشاعر، ويوضح طريقة مبتكرة للتعامل مع المشاعر الصعبة. فيحمل مفتاح فهم سر العيش كإنسان والتعامل مع تجاربه المربكة التي تتراوح بين الفرح والسعادة وصولاً إلى الاكتئاب والقلق. فمن خلال سيناريوهات عيادية عديدة يظهر لنا الفخاخ العاطفية التي يقع فيها الأشخاص والتي تجعلهم يعلقون، ويتناول جوانب معقدة للمشاعر، بما في ذلك القلق والترديد؛ والغيرة والعار واليأس؛ والتردد؛ وكيفية التعرف على المشاعر والاستجابة لها بفعالية لدى الآخرين. من خلال تقديم تقييمات ذاتية وتمارين عديدة.
أن تكون إنسانًا يعني أن تعيش تجربة من مشاعر متشابكة. لهذا يُوجِّه ليهي القارئ بلطف ولكن بإقناع خلال عملية اكتشاف وتحوّل عاطفي تمكن الأفراد من تطوير أنفسهم، وإثراء علاقاتهم، وتجربة معنى الحياة بأمانة.