14.00 دولار
«لا تقلق» للكاتبة جوشوا فليتشر، بترجمة مايسة عبد الرحمن، هو دليل عملي وملهم يساعدك على فهم جذور القلق والتغلب عليه بثقة ووعي. من تجربة شخصية عاشها المعالج النفسي المتخصص، يقدم الكتاب استراتيجيات مدعومة علميًا لفهم أعراض القلق البدنية والنفسية، أنواع الرهاب ونوبات الذعر، وكيفية التشخيص الدقيق لها. يوضح الكتاب 9 عادات شائعة تزيد من التوتر دون إدراك، مع أدوات فعّالة لإدارة الضغوط واستعادة الهدوء. في عالم مليء بالضغوط، يُعد هذا الكتاب رفيقك الأمثل لتحقيق الاطمئنان والعيش بعيدًا عن الخوف، مستندًا إلى تجربة صادقة وأبحاث متخصصة.
🚚 التوصيل المتوقع: 3-8 أيام عمل.
الوزن | 0.6 كيلوجرام |
---|---|
الترقيم الدولي | 9789778064445 |
الناشر | |
المترجم | |
الكاتب |